1. Uống nhiều nước

2. Dành nhiều thời gian cho gia đình: ăn cơm, trò chuyện, dọn dẹp...

3. Ăn nhiều thức ăn mọc trên cây và ăn ít thức ăn được chế tạo trong nhà máy

4. Mỉm cười mỗi ngày và đặc biệt sau mỗi khi tổn thương

5. Mỗi cây mỗi hoa, mỗi người một cuộc sống. Yêu thương mọi người, trân trọng chính mình. Đừng so sánh !

6. Chăm sóc bản thân trước khi cơ thể và tâm hồn bạn rệu rã

7. Đừng coi mình làm trung tâm, khoa học đã chứng minh không phải là bạn rồi

8. Năng lực của bạn rất quý báu, đừng đốt nó vào những chuyện ngồi lê đôi mách

9. Ngủ để mơ, thức để làm

10. Tiết kiệm không chỉ với tiền mà còn với thời gian, sức khỏe. Đầu tư đúng đắn vào thứ đi cùng mình đến cuối cùng

Chúc các bạn có một ngày mới vui vẻ và thử áp dụng những lưu ý này nhé !

Read more…

28 ĐIỀU NGƯỜI NHẬT DẠY CON CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

* 1. Trẻ em không cần phải quá thông minh. Thông minh, học giỏi không hẳn là một điều tốt, cái chính là cần có nhân cách tốt.

* 2. Môi trường nuôi dạy con cái là rất quan trọng. Khó có thể dạy dỗ một đứa trẻ nên người trong một gia đình hay xung đột, một trường học nhiều trẻ hư hay một khu phố có tệ nạn.

* 3. Không bao giờ hình thành cho trẻ một thói quen xấu. Không thỏa hiệp lợi ích ngắn hạn để hình thành thói quen xấu cho con. Ví dụ như: đứa trẻ không ăn, đừng bao giờ bật tivi cho con xem để xúc cơm. Để đạt được mục đích cho con ăn được thêm vài thìa gạo, mẹ sẽ phải đánh đổi bằng một thói quen xấu rất khó bỏ.

* 4. Tôn trọng trẻ em, biết đồng cảm với trẻ.

* 5. Luôn nói sự thật với con. Chỉ cần chú ý đến kỹ năng nói và cách nói là được. Không bao giờ tỏ ra “ngoại giao”, nói dối với người khác trước mặt con trẻ.

* 6. Không bao giờ thỏa hiệp với con dù biết trẻ sẽ mè nheo, phản đối. Thỏa hiệp chỉ khiến kết quả tồi tệ hơn.

* 7. Chế độ ăn uống cho con phải cân bằng

* 8. Trẻ con không bao giờ để mình bị chết đói. Không cần ép con ăn, lo con đói.

* 9. Bữa ăn phải được diễn ra trong ghế ăn. Không ngồi thì không ăn.

* 10. Bổ sung canxi cho trẻ nếu không thiếu thì không cần. Chỉ cần cho con chạy nhảy dưới ánh mặt trời, tắm nắng thường xuyên là được.

* 11. Cho trẻ mặc quần áo nên mặc nhiều lớp. Như vậy khi con nóng có thể cởi bớt, lạnh có thể khoác thêm. Chơi thể thao toát mồ hôi có thể bỏ ra.

* 12. Xác định con lạnh hay không bằng cách kiểm tra cổ.

* 13. Cho trẻ ăn trái cây thường xuyên và mỗi ngày.

* 14. Con có quyền quyết định những việc liên quan đến con.

* 15. Khi con được 4,5 tuổi, hãy dạy con cách tiêu tiền và cho con tiền tiêu vặt hàng tuần.

* 16. Ai cũng có thể bị bệnh, bị ốm. Do vậy khi một đứa trẻ bị cảm lạnh, bệnh nhẹ, đừng hoảng sợ. Không cần quá hoang mang.

* 17. Nếu việc con làm không ảnh hưởng đến sự an toàn của con, đến lợi ích của người khác, thì không được quá can thiệp vào hành vi của con.

* 18. Để trẻ chơi thoái mái, không giục giã.

* 19. Không phải cứ cái gì nguy hiểm cũng cấm con không được tiếp cận. Nên cho con biết nguy hiểm là như thế nào, xảy ra ở đâu, làm thế nào để tránh. Cho con tiếp cận với nguy hiểm trong phạm vi kiếm soát.

* 20. Cần để con có cơ hội tư trải nghiệm càng nhiều càng tốt. Không nên nói trước kết quả với con. Hãy để bé tự khám phá, biết hậu quả, biết cách thành công, biết cả thất bại.

* 21. Dạy trẻ học cách chờ đợi.

* 22. Dạy trẻ chịu trách nhiệm về hành động của mình.

* 23. Dạy trẻ cách cho đi và nhận lại là quá trình hai chiều. Người nhận cũng phải biết ơn.

* 24. Hiện nay trong xã hội có rất nhiều phương pháp giáo dục sớm. Nếu không thực sự hiểu, không biết làm thế nào thì đừng làm và đừng ép con.

* 25. Phải đảm bảo mỗi ngày đều có thời gian dành cho con, chơi với con.

* 26. Luôn có cách khiến con cười ít nhất vài lần một ngày để duy trì tâm trạng tốt.

* 27. Dạy trẻ cách đối mặt với thất bại. Con có thể không hài lòng, có thể bỏ cuộc, có thể cố gắng làm tiếp một lần nữa. Nhưng dứt khoát không khóc, không được suy sụp.

* 28. Không bao giờ được đánh, tấn công bạn trước. Trong nhà trẻ, có thể thu hút sự chú ý của cô giáo và các bạn khác bằng cách hét lên.

Read more…

Muốn diệt hết cỏ dại ở bãi hoang, chỉ có một cách hay nhất, đó là hãy trồng cấy mùa màng lên đấy. Cũng như vậy, muốn để tâm hồn không phải buồn lo tản mạn, thì cách duy nhất là hãy chiếm cứ nó bằng những suy nghĩ tích cực và lạc quan".

Một nhà hiền triết dẫn một toán học trò của mình đi ngao du khắp chốn trên đời. Trong vòng 10 năm trời thầy trò họ theo nhau đi hầu hết các nước, gặp gỡ hầu như tất cả những người có học vấn. Lúc này, thầy trò họ đã trở về, người nào người nấy kinh luân đầy một bụng, kinh nghiệm đầy mình.
 
Trước khi vào thành, nhà hiền triết ngồi nghỉ trên một bãi cỏ ở ngoại thành, nói với học trò của mình: "Mười năm ngao du, các con đều đã trở thành kẻ sĩ học rộng hiểu nhiều, lúc này đây sự học sắp kết thúc, ta sẽ giảng cho các con bài học sau cùng''
 
Các học trò kéo đến ngồi vây quanh nhà hiền triết. 
Một lát sau, nhà hiền triết hỏi:
 Hiện chúng ta đang ngồi ở đâu? 
 Các học trò đồng thanh trả lời rằng 
đang ngồi trên bãi cỏ hoang ở bên ngoài thành. 
Nhà hiền triết lại hỏi: 
Trên bãi cỏ hoang này có cây gì mọc lên?
 Học trò đồng thanh đáp, trên bãi hoang mọc toàn cỏ dại ạ!
 
Nhà hiền triết nói: Đúng! Trên bãi cỏ hoang này mọc toàn cỏ dại. Bây giờ ta muốn biết bằng cách gì để trừ hết thứ cỏ dại này đi? Các học trò nhìn nhau hết sức ngạc nhiên, họ thực sự không ngờ rằng, nhà hiền triết xưa nay vốn chỉ đi sâu nghiên cứu những điều huyền bí của cuộc sống, vậy mà trong bài học sau cùng này lại hỏi một vấn đề giản đơn như thế.
Một người trong toán học trò lên tiếng trước: "Dạ thưa thầy, chỉ cần có một cái xẻng thôi là xong hết ạ!"
Nhà hiền triết khe khẽ gật đầu.
Một người học trò khác như phát hiện ra điều gì mới, nói tiếp: "Dạ thưa thầy, đốt lửa để diệt cỏ cũng là một cách rất hay đấy ạ!"
Nhà hiền triết im lặng mỉm cười, ra hiệu gọi một người khác.
Người học trò thứ ba nó: "Thưa thầy, rắc vôi lên cũng có thể diệt được hết tất cả các giống cỏ đấy ạ!".
Tiếp ngay sau đó là người học trò thứ tư anh ta nói: “Diệt cỏ phải trừ tận gốc, chỉ cần nhổ được rễ lớn là xong hết!”.
 
Các học trò đã lần lượt nói hết suy nghĩ của mình, nhà hiền triết đứng dậy, nói: "Bài học hôm nay đến đây là hết, các con hãy về đi, rồi theo cách mình nghĩ, mỗi người hãy diệt cỏ ở một mảnh đất trên bãi hoang này. Nếu không diệt được cỏ, một năm sau quay lại đây ta nói chuyện sau".
 
Một năm sau, mọi người quay trở lại, có điều khác là bãi cỏ năm trước không còn đầy cỏ dại nữa, mà đã trở thành cánh đồng ngô lúa xanh tươi. Toán học trò lại ngồi quây quần gần ruộng lúa, chờ nhà hiền triết tới nhưng chờ mãi vẫn không thấy ông tới.
 
Mấy năm sau nhà hiền triết ấy qua đời, những người học trò cũ của ông đã chỉnh lý lại những tài liệu, luận thuyết mà ông nêu ra, thấy ở một chương cuối, ông đã tự ghi thêm vào một câu: "Muốn diệt hết cỏ dại ở bãi hoang, chỉ có một cách hay nhất, đó là hãy trồng cấy mùa màng lên đấy. Cũng như vậy, muốn để tâm hồn không phải buồn lo tản mạn, thì cách duy nhất là hãy chiếm cứ nó bằng những suy nghĩ tích cực và lạc quan".
Đọc câu chuyện vừa rồi, ai mà chẳng khâm phục sự vĩ đại của nhà hiền triết và sự thông minh của các học trò của ông. Hãy thử nghĩ nếu cuộc sống của chúng ta mà thiếu những bài học sau cùng như thế này, thì dẫu có học đến hàng xe sách cũng phỏng có ý nghĩa.

Read more…

Không phải bạn trẻ nào cũng có khả năng hiểu rõ bản thân, hiểu rõ cảm xúc cá nhân, mục tiêu và ước mơ của mình hơn người khác. Vì vậy, để có thể đưa ra những chọn lựa thông minh trong cuộc sống cũng như ứng phó cho phù hợp với hoàn cảnh, chúng ta nên làm thế nào?.

 Hiểu rõ bản thân: Xác định bạn là ai, cảm nhận của bạn ra sao và những điều gì là quan trọng với bạn!

 Việc hiểu rõ bản thân đem lại cho bạn nhiều lợi ích, từ việc đạt được những mục tiêu trong học tập, trong cuộc sống, cho đến việc tạo dựng và duy trì mối quan hệ tốt đẹp với mọi người. Dưới đây là một số cách đơn giản có thể giúp bạn ngày càng hiểu rõ bản thân hơn:

 1. Luyện tâm trí, suy ngẫm để nhận biết nội tâm:

- Đăng ký các khóa học về năng lực tư duy, tính quyết đoán, tự tin… Tham dự các hội thảo với mục đích cung cấp kiến thức về bản thân hoặc “cái Tôi” của bạn.

- Học cách chú tâm: Dõi theo những ý nghĩ xuất hiện và biến mất trong tâm trí, giúp mang lại cách nhìn nhận (hoàn toàn có ý thức) những trải nghiệm nội tâm mà bạn thường bị sao nhãng trong cuộc sống hàng ngày. (Nên có một nơi yên tĩnh dành cho việc kiểm nghiệm nội tâm). 

- Mỗi tối dành ra 10 phút để xem xét ý nghĩ và các cảm xúc khác nhau mà bạn đã trải qua trong ngày.

- Tự học một số điều mới như một kỹ năng, ngoại ngữ, hoặc kiến thức trong lĩnh vực bạn quan tâm; và nếu có mối quan tâm, sở thích khác người, hãy phát triển nó! (Làm điều bạn thích ít nhất 1 lần/1 ngày).

- Vận dụng những điều bạn hiểu về bản thân để tìm hiểu về người khác, và ngược lại, để ý xem bạn có hành động như họ nếu bạn ở trong hoàn cảnh đó không? – Hãy tìm hiểu lý do và tìm hiểu tính cách của bạn. 

- Dành thời gian nói chuyện với những người có ý niệm bản thân bền vững và lành mạnh… 

 2. Viết ra giấy giúp bạn thăm dò sự sâu kín tâm hồn:

 - Ghi nhật ký, thổ lộ tâm sự khi tức giận, viết ra nỗi sợ hãi, cách thức giải quyết vấn đề để cảm nhận và suy ngẫm, vượt qua cảm giác đau thương và buồn bã. Hãy viết bất cứ thứ gì khác mà bạn đang nghĩ đến (nhật ký là của riêng bạn), và viết ra những điều khiến bạn biết ơn hay hạnh phúc trong ngày hôm đó. 

- Ghi chép giấc mơ: Tìm cách nhớ lại các giấc mơ và viết ra nếu bạn muốn. Hãy dành thời gian suy ngẫm xem những điều đó có ý nghĩa gì đối với cuộc sống của bạn.

- Viết ra giấy câu trả lời “Tôi là ai?”, viết càng nhiều câu trả lời càng tốt. Liệt kê những việc bạn yêu/ghét, sở thích/sở trường của bạn hay bất cứ điều gì khác xuất hiện trong tâm trí.

- Lập một danh sách bao gồm những việc bạn có khả năng làm tốt, những việc bạn thích làm nhất. Từ đó, lập một danh sách mục tiêu (vừa phải) cho bản thân. Sau một khoảng thời gian, hãy đánh giá bản thân đã làm được những gì trong việc thực hiện các mục tiêu đó trước khi lập các mục tiêu mới.

3. Học cách tự chủ:

- Tìm một người mà bạn có thể trút bầu tâm sự (một người có thể lắng nghe những điều lo lắng hay khó chịu của bạn); và ngược lại, bạn hãy là người lắng nghe người khác mỗi khi có dịp.

- Học các bài thể dục thư giãn, khiêu vũ, đi dạo, hít thở dưỡng sinh, yoga… Hãy sử dụng thời gian luyện tập một mình để suy ngẫm về những việc đang xảy ra và những việc bạn cần làm để đạt mục tiêu. 

- Làm một việc gì đó mang tính sáng tạo như hội họa, âm nhạc, diễn xuất… để bạn thể hiện ý kiến, cảm xúc và hiểu mình hơn. 

- Đọc những loại sách rèn luyện khả năng tự lực, đọc về những người đã tạo ra sự đột phá nhờ niềm tin sâu sắc vào bản thân. Nghiên cứu tiểu sử và tự truyện của các nhân vật nổi tiếng có cá tính mạnh mẽ. Hãy suy nghĩ về những gì đọc được và sự lựa chọn của bạn, nó sẽ giúp bạn hiểu được bản thân mình hơn và củng cố thái độ sống tích cực.  

- Tự nguyện tham gia hoạt động bạn quan tâm như, tham gia đội tình nguyện, xóa mù chữ, cùng xây dựng một trang web cung cấp thông tin cho những người bạn cùng trang lứa, hay bắt đầu một công việc kinh doanh dựa trên ý tưởng, sáng kiến của bạn.

- Cuối mỗi ngày, hãy suy ngẫm về những điều thú vị (hay điều không mấy tốt đẹp) đã xảy ra. Xem xét lại những kinh nghiệm bạn học được và hình dung cách thức bạn sẽ sử dụng để cải thiện những việc đó trong tương lai.

 “Cho dù cuộc sống thăng hay trầm, bạn có tâm trạng vui hay buồn, đang chịu thất bại hay đạt được thành công, cái Tôi đích thực vẫn luôn tồn tại sâu bên trong bạn…”- (Masterson)

 Nhìn vào những người đạt được các thành tựu to lớn trong xã hội, chúng ta có thể thấy rằng, họ đều sở hữu khả năng định hướng bản thân và biết cách sử dụng nó để đạt được mục tiêu. Vì thế, nếu bạn cũng muốn nâng cao năng lực nhận biết bản thân, có thể phân biệt các dạng cảm xúc và dùng chúng như một phương thức chỉ dẫn hành động cho mình, bạn cần nắm và thực hành những cách đã trình bày trên để ngày càng hiểu rõ bản thân hơn.

Sưu tầm

Read more…

Duy trì thái độ tích cực trong cuộc sống hàng ngày là rất quan trọng, khi bạn muốn đạt được bất cứ một điều gì hoặc chỉ để năng cao cuộc sống của bạn. Nó là chất xúc tác để tạo ra động lực cho bạn và mọi người xung quanh. 6 cách sau đây sẽ giúp bạn duy trì thái độ tích cực với cuộc sống. Ngoài  ra nếu bạn đang gặp trắc trở về phương hướng sống như thế nào để được hạnh phục, bạn nên đọc 22 Điều Nên Làm Để Trở Thành 1 Người Hạnh Phúc

1. Hài hước và Vui vẻ

Khiếu hài hước và lời nói vui vẻ có thể giúp mọi người thư giãn và giải tỏa stress, miễn là bạn không sử dụng nó  để trêu ghẹo mọi người, đôi khí nó còn giúp bạn hòa giải mâu thuẫn và xung đột với mọi người xung quanh.

2. Kiểm soát cơn tưc giận

Sự tưc giận rất dễ lan rộng qua những người xung quanh , khi tiếp xúc với một người đang có tâm trang tức giận thì sẽ dễ bị ảnh hưởng và thay đổi tâm trạng . Do vậy hãy kiểm soát sự tức giận của bạn để tránh xa stress và giúp mọi người vui vẻ, xích lại gần nhau.

3. Tự thưởng cho bản thân

Mỗi khi hoàn thành xong một công việc hay một dự án nào đó, hãy tự thưởng cho bản thân mình bằng việc thưởng thức các món ăn ngon, xem những bộ phim hay, nghe một bản nhạc hoặc một chuyến du lịch cùng bạn bè,…Đừng quá lo lắng về những gì chưa hoàn thành mà hãy hài lòng với những việc bạn đã làm được.

4. Đừng bận tâm những điều nhỏ nhặt

Hãy nhớ những điều cần nhớ và bỏ qua những gì đáng quên. Hãy ghi nhớ các từ ngữ và những điều tích cực giúp bạn có thêm sức lực để tận hưởng cuộc sống vui vẻ, lạc quan.

5. Ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc cũng là một trong  những yếu tố quan trọng để giúp bạn có thái độ tích cực trong cuộc sống. Khi thiếu ngủ cơ thể lâm vào tình trạng mệt mỏi, bạn có thể không tập trung vào một công việc cụ thể, ra quyết định sai lầm thậm chí cãi vã với mọi người xung quanh bạn.

6. Lập kế hoạch củ thể cho ngày mới

Kế hoạch rõ ràng trong ngày với những với những công việc cụ thể có thể giúp bạn duy trì một thái độ tích cực khi biết được những việc bạn muốn làm, muốn đạt được, bạn sẽ có thể tập trung và những ưu tiên quan trọng trong cuộc sống. Một kế hoạch tốt cho phép bạn hoàn thành những việc cần làm để đạt được mục tiêu trong cuộc sống.

Hơn bao giờ hết, như việc biết bơi khi bạn rơi xuống sông, một thái độ tích cực giữa ngổn ngang đời thường chính là chiếc phao gúp bạn trôi yên bình trên dòng chảy của cuộc sống. Chúc bạn có một ngày mới với những suy nghĩ tích cực và thái độ lạc quan.

Read more…